Polityka i Prawo

Niestety nie ma jednej prostej odpowiedzi na pytanie co jest najlepsze na bóle kręgosłupa. Wszystko zależy bowiem od źródła bólu. Raz najlepsze będą ćwiczenia na kręgosłup, innym razem profesjonalna rehabilitacja, kiedy indziej leki, a jeszcze w innym przypadku wystarczy oszczędzanie kręgosłupa. W artykule przyjrzymy się źródłom bólu kręgosłupa w kilku najpopularniejszych przypadkach takich jak dyskopatia, choroba przeciążeniowa, koksartroza i skolioza i zaproponujemy odpowiednie działania – od prostych ćwiczeń, które można wykonać samemu, do wizyty u specjalisty.

Skolioza ćwiczenia do przeprowadzenia w domu

W przypadku skoliozy często wystarczą ćwiczenia na kręgosłup. U dzieci regularnie wykonywane ćwiczenia mogą gwarantować nawet całkowity powrót do zdrowia. U pozostałych pacjentów gimnastyka może zapobiec dalszemu rozwojowi schorzenia i powstrzymywać ból kręgosłupa. Inne sposoby leczenia skoliozy to noszenie gorsetu, a w najpoważniejszych sytuacjach konieczna jest operacja. Jeśli skolioza nie jest silna, proponujemy ten zestaw ćwiczeń. Po więcej szczegółów odsyłamy jednak do lekarza, który pomoże wybrać odpowiedni sposób leczenia i zaproponuje ćwiczenia na skoliozę.

Choroba przeciążeniowa – przede wszystkim zabezpieczyć!

Choroba przeciążeniowa kręgosłupa najczęściej objawia się dolegliwościami bólowymi w obrębie odcinka szyjnego oraz lędźwiowego. Kiedy ból zaatakuje, niewskazane jest wykonywanie gwałtownych ruchów, należy wówczas skupić się przede wszystkim na zabezpieczeniu odcinka szyjnego kręgosłupa, ponieważ spełnia on wiele istotnych dla zdrowia całego organizmu funkcji. Istotnym aspektem w odczuwaniu bólu pochodzącego z szyi jest sen w odpowiedniej pozycji. Zaleca się pozycję półsiedzącą, gdzie barki oraz głowa podparte będą poduszkami – zapewni to delikatne usztywnienie oraz optymalne warunki do prawidłowego funkcjonowania elementów mimo stanu chorobowego. Jeśli to nie pomaga – radzimy skorzystać z pomocy specjalisty.

Koksartroza – rehabilitacja, ćwiczenia i „wspomagacze”

Należy unikać przeciążeń, gdyż staw biodrowy musi radzić sobie z i tak dużymi obciążeniami. Nie powinno się więc dźwigać ciężarów ani przyjmować niedogodnej pozycji przez dłuższy czas. Należy również udać się do lekarza, który da skierowanie na rehabilitację i pomoże wybrać odpowiednie wspomagacze – od stabilizatorów, przez laski po balkoniki wspomagające chodzenie. Natomiast rehabilitacja oprócz tradycyjnych ćwiczeń może obejmować również fizykoterapię. Warto skorzystać z tej możliwości, gdyż duża część opłaty jest refundowana przez NFZ.

Dyskopatia – ćwiczenia na bóle kręgosłupa powinny wystarczyć

Dyskopatia jest stosunkowo prosta w leczeniu. Zwykle obywa się bez operacji chirurgicznych. Wystarczą ćwiczenia wzmacniające oraz pilnowanie się w życiu codziennym. Dobrym początkiem będzie z pewnością uprawianie jakiegoś rodzaju sportu, przy czym wiele osób poleca jogę. Poprzez sport wzmacniamy mięśnie brzucha i grzbietu, co usztywnia całą konstrukcję – wspomaga i tak spracowany narząd, jakim jest kręgosłup.

Czytelników Ćwiczenia na kręgosłup interesowało:

• skoliosekregow szyjnychrehabilitacja
• ćwiczenia na kręgosłup dyskopatia
• skolioza prawostronna – dolegliwości spowodowane skoliozą
• ćwiczenia korekcyjne na skoliozę
• skoliosa kregow szyjnych leczenie
• ćwiczenia które leczą kręgosłup
• dyskopatia ćwiczenia gimnastyczne
• zestaw cwiczen wspomagających kręgosłup
• dyskpatia u osoby starszej
• ćwiczenia na skolioze kręgosłupa